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假肢安裝中運動事項

作者:管理員    發布時間:2023-05-25

  一.按照下列姿勢可使你的殘肢得到充分的運動。

  1。仰臥,任何時候當你仰臥時都應采取這種姿勢,躺在硬板床上,不要在殘肢下放置枕頭,保持殘肢平放在床上并伸直膝關節,兩條腿應并在一起。

  2、俯臥,當你俯臥時應采取下列姿勢,躺在硬板上,保持髖部平臥于床上,伸直膝關節,兩腿并攏。

  3、坐位,避免長時間的坐位,坐位時應注意下列事項:坐在硬椅子上身子挺直,重心落在兩髖上。將殘肢平放于另一把硬椅上。保持膝關節伸直,避免兩腿交叉。

  六、鍛煉為保持或增強肌肉的力量及彈性,應在理療師的指導下進行殘肢鍛煉。鍛煉時解除彈性繃帶,進行鍛煉時應保持正常的呼吸。

  1、屈髖,將殘肢抬起朝向胸部,并彎曲膝關節。健側腿仍平放于床上,再將殘肢膝關節伸直平放于床上,然后休息,重復數次此種動作。2、直腿抬高,伸直殘肢側膝關節,將殘肢向屋頂方向抬起。保持健側腿平放于床上,再放下殘肢。在抬起或放下殘肢的過程中,不要彎曲膝關節。然后休息,重復數次此種動作。

  3、伸髖,首先將兩腿向胸部彎曲,用手扳住健側腿用力壓向胸部,殘肢向床板放下并用力壓向床板,保持膝關節的伸直狀態。保持此種狀態一呼一吸5次,然后放松,重復此動作數次。

  4、等張伸髖,將一小毛巾卷放置于殘肢末端下,殘肢向下壓毛巾直到臀部離開床面為止。保持此姿勢一呼一吸5次,然后放松,重復此鍛煉數次。

  5、髖關節內收——外展,將毛巾卷放置于大腿之間,殘肢盡可能遠離健側腿呈外展狀,確保膝關節面朝屋頂,然后再收回殘肢,擠住毛巾卷,重復5次這種動作,休息。

  6、等張外展——內收,將一毛巾卷放置于大腿之間,用一根至少兩英寸寬的帶子將兩腿綁在一起,試著迫使兩腿分開,保持此種姿勢呼吸5次,然后將兩腿夾緊毛巾卷,再保這姿勢呼吸5次。休息,重復鍛煉。

  7,股四頭肌訓練,繃緊殘肢側的大腿肌肉,膝關節伸直壓向床板,使得髕骨向上滑動,保持這種姿勢呼吸5次。然后放松,重復鍛煉。

  8,伸髖屈膝運動,俯臥位兩腿靠攏,彎曲殘肢側膝關節,大腿抬起離開床板,同時保持髖部平放于床板上,保持此姿勢呼吸5次。然后放松,重復鍛煉。

  9、伸髖伸膝運動,俯臥位兩腿伸直并攏,將殘肢抬起離開床板,保持膝關節伸直狀態,髖部不要離開床板。保持此種姿勢呼吸5次,然后放松,重復鍛煉。

  10、屈膝運動、俯臥床上、兩腿并攏伸直、髖部不要離開床面、彎曲殘肢側的膝關節、盡可能屈膝。重復訓練。

  11、髖關節外展,側臥位,將殘肢抬高,膝部面朝前,不要讓髖關節前后滾動。

  12、伸髖,側臥位殘肢側上,迫使殘肢后伸,保持膝關節伸直及膝部面朝前。不要讓髖關節前后滾動,保持該動作數5次呼吸。休息,重復鍛煉數次。

  13、伸膝,坐在硬椅子上,上身挺直重心落在兩髖上。保持大腿接觸到椅面并伸直膝關節。持續5次呼吸。放松,重復鍛煉數次。

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  二.行走,盡可能的活動,這將有助于保持你的肌肉強度及耐疲勞能力。行走時需保留彈性繃帶。

  1、如果使用助行器,檢查你的助行器,確保使用安全,檢查助行器的頂端橡皮頭有否磨損,助行器的腿應保持一樣高。殘肢應靠攏健側腿并垂直于地面。膝關節伸直,不要將殘肢放在助行器橫桿上休息。

  2,如使用拐杖行走,檢查你的拐杖確保使用安全,查看拐杖的頂端有否磨損。拐杖的扶手應該牢固,拐杖上不應有任何松動的螺絲。保持殘肢靠近健側腿并垂直于地面。伸直膝關節,不要將殘肢放在拐杖扶手上休息。

  一.康復訓練操

  1.拱橋訓練2.單側橋3.仰臥起坐4.腳步訓練5.蒸汽機運動

  二.肢體訓練

  1.單腿杠內站立2.單腿杠內行走3.單腿杠雙拐行走4.單腿蹲起訓練


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